La détox c’est vital !

 

Pour purifier son organisme et chasser les toxines, voici 4 conseils pour prendre de bonnes habitudes.


1 - Evitez l’alcool


L’alcool est l’un des premiers ennemis de l’organisme.

On connaît bien sûr les ravages pour la santé d’une consommation excessive de boissons alcoolisées.

De manière générale, il augmente la quantité de radicaux libres dans l’organisme, ce qui accélèrent le vieillissement des cellules.

De plus, l’alcool fatigue le foie, qui est l’un des principaux organes pour éliminer les toxines.


2 - Mangez des fruits et légumes détox

Les fruits et légumes sont les premiers alliers du régime détox.

Ils apportent de nombreuses vitamines et des minéraux indispensables.

De plus, ils sont riches en polyphénols, antioxydants essentiels pour lutter contre les toxines.

Certains ont même une véritable réputation détox : artichaut et radis noir notamment choisir les fruits et légumes bio pour éviter les pesticides.


3 - Les plantes détox

Certaines plantes sont de véritables alliés détox.

C’est le cas du thé, qui contient des antioxydants puissants pour chasser les radicaux libres.

Mais on peut citer également l’ortosiphon, les pissenlits, les orties...

Privilégiez les tisanes et les infusions, qui permettent de vous hydrater !


4- Le mode de vie Détox

L’alimentation ne fait pas tout. Il faut aussi adopter une bonne hygiène de vie : un sommeil reposant et une activité physique régulière.

Chassez aussi le tabac, véritable poison.

Outres les nombreuses toxines de la fumée de cigarettes, elle augmente aussi les radicaux libres.


Louis ASANA

Extraits : http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/

création de site internet avec : www.quomodo.com